UWAGA UPAΧ!
02.07.2015.

Uwaga upa造 - Regionalny System Ostrzegania Upa造 s szczególnie niebezpieczne dla ma造ch dzieci i  osób w podesz造m wieku, chorych na cukrzyc, nadci郾ienie i maj帷ych problemy z sercem.
W zwi您ku z prognozowan na najbli窺ze dni przez IMGW fal upaów z przewidywanymi temperaturami powy瞠j 30 stopni Celsjusza warto pami皻a o zachowaniu ostro積o軼i.

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZE垶TWA
- 112 – numer alarmowy
- 999 – Pogotowie Ratunkowe
- 998 – Stra Po瘸rna
- 997 – Policja

 

BEZPIECZNE ZACHOWANIA
- unikaj wychodzenia na zewn徠rz w najgor皻szej porze dnia (mi璠zy 10:00 a 17:00)
- unikaj nadmiernego nas這necznienia, opalania, u篡waj kremów ochronnych
- chro dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nas這necznieniem i odwodnieniem
- w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierz徠, materiaów 豉twopalnych
- je郵i musisz przebywa na zewn徠rz no przewiewne ubranie, zakrywaj帷e mo磧iwie najwi瘯sza powierzchni skóry, nakrycie g這wy, przewiewne obuwie, okulary s這neczne
- pij regularnie du瞠 ilo軼i p造nów, unikaj帷 napojów zawieraj帷ych cukier lub alkohol, spo篡waj lekkie posi趾i, zwracaj帷 uwag na ich 鈍ie穎嗆 (zw豉szcza nabia逝, lodów mro穎nek)
- unikaj forsownego wysi趾u fizycznego
- korzystaj z ch這dnych (temperatura pokojowa) pryszniców i k徙ieli; pami皻aj 瞠 zimny prysznic po przebywaniu w upale mo瞠 spowodowa szok termiczny
- unikaj du篡ch ró積ic temperatur mi璠zy klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperatur panuj帷 na zewn徠rz
- utrzymuj chód w pomieszczeniach: w ci庵u dnia zamykaj i zas豉niaj okna po stronie nas這necznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest ni窺za; zamykaj drzwi i okna
w pomieszczeniach klimatyzowanych
- przebywaj w najch這dniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie noc
- dbaj o zwierz皻a: zabezpiecz je przed bezpo鈔ednim nas這necznieniem, zapewnij nieograniczony dost瘼 do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywaj
- obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upaów – w przypadku z貫go samopoczucia zwró si o pomoc do lekarza
Zmieniony ( 02.07.2015. )